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みんなの「健康」ブログ

タイトル 日 時
減塩 目安を 知り 確実に
減塩 目安を 知り 確実に 頭では分かっていても、なか なか うまく できないのが 「減塩」。 どの 食材に塩分が 多 いかを 知って、確実に 実行 しやすい ことから 順に やって いく しか ない。 具体的 な やり方の コツ を 覚えておきたい。 ...続きを見る

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2017/11/13 08:46
貧血は、自覚 しにくい。鉄分を多く含む食事を
貧血は、自覚 しにくい。鉄分を多く含む食事を 若 い女性に多 いと 思われがちな 貧血 は、高齢者にも よく起 きる。 ただ し 高齢者 は もともと日常の活動性 が 落ちている ことが すく なくなく、症状が 目立ち にくい。 重大な 病気が 隠 れていることもあり、注意が 必要 だ。 日ごろから 鉄分を 多 く 含む 食事を とる ことが、予防 に つながる。 ...続きを見る

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2017/09/29 18:21
熱中症 警戒
熱中症 警戒 今年の夏も 猛暑が予想 されている。 熱中症 対策が 必要だが、 注意しなければ いけないのは 室内の環境。 熱中症で 救急搬送 さ れた人の 半数 近 くは 室内で なっている。 また、室内では 昼間 だけで な く、夜間にも 熱中症は 起こる。 部屋に 熱を ため 込まな いよう、十分な 対策が 必要 だ。 ...続きを見る

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2017/08/11 15:44
サバ・イワシ缶詰で EPA・DHA を 摂取 しょう
サバ・イワシ缶詰で EPA・DHA を 摂取 しょう 魚の脂として知られるエイコサペンタエン酸 (DHA) が、健康によい ことは よく 知 られている。 しかし、高価 な サプリメント (栄養補助 食品) で 摂取 している人が 意外 に多 い。 はるかに お得な 取 り 方がある。 ...続きを見る

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2017/07/30 15:24
チョコレート って 健康に 嬉 しい?
チョコレート って 健康に 嬉 しい? バレンタインデー も 近 い この時期、どんな チョコ レートを 買 おう か と 迷っている 人は、目先を 変えて チョコ レートの 機能 性に 注目しては どうだろう。 カカオ が 高 配合 されたも のを 適量、継続 的 に 食べる と、血管や 認知機能 などへの 健康 効果 が期待 で きる と いう。 ...続きを見る

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2017/02/14 09:19
不整脈って どんな 病気
不整脈って どんな 病気 運動 も していないの に 脈が 急 に速 くなったり、遅 くなったり、 一 瞬 飛んだ よう に なったり 〜。 こんな 症状が あれば 「不整 脈 」 かも しれな い。多 く は 命 に 関 わる も ので は な いが、 重症化 すれば 突然死 や 脳梗塞 の リスク を 高 める ものも ある。 異常 は 感 じていな くても、年 に 一度 は心電図 検査を 受 けて 早期 発見を 心掛 けたい。 ...続きを見る

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2016/12/12 08:19
野菜 高騰 今こそ スプラウ ト
野菜 高騰 今こそ スプラウ ト 豆苗や モヤシなど 「発芽野菜 (スプラウト」 の 人気が 年々高 まっています。 少量 でも 栄養 たっぷ りで、値段 も お手 頃。 今年は 天候 不順 で 露地 野菜 が 高騰 し、さらに注目されて います。 ...続きを見る

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2016/11/16 18:56
低 血圧、あなたの タイプ は・・・?
低 血圧、あなたの タイプ は・・・? 朝、「 なかなか目が 覚めない」 「すぐ 疲れて 横 にな り た くな る 」 「立ち 仕事を して いる と、めまい、立ち くらみが する 」。 特 に 何か 病気が あるわけでもないの に、そんな 症状が 続 く の は 低血圧 の せい かも しれな い。 少 しずつ 生活 改善 を してい くと 症状 は 軽減 できると 専門家 らは 助言 する。 ...続きを見る

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2016/10/07 11:11
引き こもり 全国で 54万人
引き こもり 全国で 54万人 学校や 仕事 に 行 かず、半年 以上 自宅 に 閉 じ こもっている 15 〜39 歳の 「引 き こも り」 の 人が、全国で 推計 54万一 千人 いるとの 調査結果を 発表 した。 内閣 府 は 初めて調査 した 前回 の 2010 年 から 約 15万人 減った ものの、なお50 万人を 超える。 引 き こも り の 長期 化 ・高年齢 化の 傾向 も 判明。 40歳 以上を 含 むより 詳細 な 実態 把握 の必要 性 を 指摘 する 専門 家 も いる。 ...続きを見る

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2016/09/29 18:58
白内障 にな り やすい人と は・・・? 生活習慣 や 他の 病気 と 関係 あり
白内障 にな り やすい人と は・・・? 生活習慣 や 他の 病気 と 関係 あり 加 齢 と とも に 誰もが なるといわれる 白内障。治療 のため の 手術 は 短時間 で、日帰 り 可能 だが、術後 の 見え方 に不満 を 抱 く人も 少 な くな いと いう。 術前 の 過度 な 期待 との ギ ャップが 不満 の 原因 と なっている 面もあり、専門医 は 「メ リ ット と デメ リット を 理解 した うえ で 手術 を 受 けて」 と 呼 び 掛 けている。 ...続きを見る

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2016/08/17 12:07
甘酒 で 夏を 乗り 切る
甘酒 で 夏を 乗り 切る 甘酒 は、江戸時代 から 夏 バテ 防止の 飲み物 として愛されて きました。特徴 は深 い甘み。 調味料 としても 活用 できます。 甘酒を 「飲 む点滴 という人も いるくら い点滴 と 同 じ栄養が 含まれています。甘酒 が冬場の風邪対策 だけでなく、夏バテ、 肥満抑制 効果、腸内 環境 の 改善など ダイエットにも効果が あるといわれるのが わかりますよね? 飲 むだけでも、身体の 色々なところに 効果 効能 が ある 甘酒です 頭皮を 若返 ら せて美しい髪を作ってくれま... ...続きを見る

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2016/07/18 11:00
ドクダミ の 効能 「化粧水 」 を 作ってみましょう
ドクダミ の 効能 「化粧水 」 を 作ってみましょう 赤外線で 日焼 けを したり、気温が 上がって 皮脂の 分泌量が 増えたりと、夏の 初 め に は 肌の トラブルが 増えます。そんな ときの ために、自分の 肌 に合った 化粧品を 作って、手入れを しては いかが でしょうか。 ...続きを見る

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2016/06/10 12:59
更年期 障害、症状が重 ければ早め に 医療機関を 受診 してほしい。
更年期 障害、症状が重 ければ早め に 医療機関を 受診 してほしい。 閉経 前後の 「更年期 」 の女性 は心身 に 不調 が 出やすく、 生活 に 支障が 出ることもある。 親の介護や 子供の 独立など 心配事が 増える 時期 に重なる上、 女性の 活用が進む中、 管理職 として 重責を 担 いながら 症状 に苦 しむ人も いる。 専門 家は 「症状が 重ければ 早め に 医療機関を 受診 して ほしい」 と話 している。 ...続きを見る

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2016/04/03 18:27
産後、 うつ 家族で 防げ
産後、 うつ 家族で 防げ 子どもを 産んだ 後、女性の1割 弱が かかるとされる 「産後 うつ」。不眠 や 気分の 落ち込みが 続き、育児放棄 などに つながる恐れがある。 産後 は 心身とも に 不調が 出やすく なる。妊娠中から 家事や育児の 分担を 一緒 に イメージ してお くことも 予防 に役 に立ちそう だ。 ...続きを見る

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2016/03/27 10:03
花粉症対策 免疫力 高め体調万全に
花粉症対策 免疫力 高め体調万全に 今年もスギ 花粉 が 飛散する 季節する 季節 に なりました。 花粉症の 4大症状 と いえば、くしゃみ ・鼻水 ・鼻 詰 まり ・目 の かゆみ です。 植物 の 免疫機構 が 過剰 反応して 起 こる ア レルギー 症状 です。 近年 はスギ 花粉 だけでな く ヒノ キ、 ブタクサ、イネ 科 の 植物、シラカバ 類 など 多種の 花粉に 対 して花粉症を 併発する 方が 増えている ようです。 対策 として、 屋外で 極力 花粉を 吸い 込まない ことが 望 まれますが、... ...続きを見る

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2016/03/03 11:54
子どもの 急病、冷静 な 対応 で
子どもの 急病、冷静 な 対応 で 子どもが急に 病気になったり ケガをしたり したとき どうするか。ま ずは 救急に行 くべ き ケース を知 りま しょう。 それ によって、自 宅で ようすを 見ても 大丈夫な 場合が おのずと 分かってきます。 ためらわずに 救急車 を 呼ぶべきなのは、どんなときか。 総務省 消防庁 の 「 救急車 を上手 に 使 いましょう 」 と い う 資料 に 例 が載っています。 ...続きを見る

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2016/02/12 12:17
大根を 丸ご と 味わう 今が旬、
大根を 丸ご と 味わう 今が旬、 おで んや煮物、サラダ、おろし、煮物 ・・・。主役 にも脇役 にも なる ダイコン が、おい しい 季節 に なりました。 もっとも 日本人 になじみ 深い 野菜の ひとつです。 ...続きを見る

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2016/02/07 11:21
あけまして おめでとう ございます。
あけまして おめでとう ございます。  昨年 は何かとお世話 になりまして、ありがとうござ いました。 おかげ様で、良き新年を 迎える事ができました。昨年、みなさん に コメントや気持玉を頂 き、どんなに、励 みに 成ったことで しょ う。 ブログ と出会 いで、今年4月で、4年目にな り、今までの 生活の日々にも、山があり 谷ありで、ブログの中で は、あまり 家庭 の事は、触 れませんが、途中、ブログを投 げ出 してしま おうかなと、思ったことも、ありました。 しか し、こんな にも、 勇気付けられる、他の人の ブ... ...続きを見る

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2016/01/02 16:31
ヘアー ケア が 原因 頭 のア レルギー
ヘアー ケア が 原因 頭 のア レルギー 仕事で徹夜が 続 いたり、風邪 で 2〜3日入浴でき なかったり したときなど に、ひどく 頭 が かゆ くて 困った経験 は誰 にで もあることだろう。 しかし、仕事 の集中力を 損 ねるほどのかゆ みが頻繁 にあるなら ご用心を。 実 は体質に合わない ヘアケア 製品 が原 因 かも しれない。 ...続きを見る

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2015/11/16 10:07
みかん は 「骨の 健康 に役立つ」 初 の効能 表示
みかん は 「骨の 健康 に役立つ」 初 の効能 表示 11月初 から出荷が 始まる浜松 の特産 「三ケ日みか ん」 に、温州 みかん が 多 く含み 骨 の健康 維持 に 有効 とされる色素 「β― ク リプトキサンチン」 の効能 が表示される。 生鮮食品 初 の 「機能性表示食品」 に 認 められたためで、全国 のみかん産地 に先 駆 けて の 効能 表示となる。 ...続きを見る

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2015/11/08 09:20
ダニ 退治は 秋季 に!
ダニ 退治は 秋季 に! 室内 にはアトピー 性皮膚炎やぜんそくといった アレル ギー症状を 引き起 こす アレルギー症状を引き起 こす ア レルゲンが 潜 んで います。 アレルギー 疾患 の研 究 と治療で実績 のある国立病院 機構相模原 病院臨 床 研究 センター の最新研究 によると、  ...続きを見る

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2015/10/03 07:44
脳 梗塞 早期の異変感知が カギ!
脳 梗塞 早期の異変感知が カギ! 厚生労働省の人口 動態 統計 (2013年) によると、脳梗塞 に よる 死亡者は 約7万 に上がる。 脳梗塞は 脳出血などと 同 じ ように、患者の周囲 にいる 人が 発症 に早 く気付き、医療機関 に患者を 運ぶことが な によりも 重要だ。 ...続きを見る

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2015/05/24 17:28
コンビニ 介護 ・ 健康 に商戦
コンビニ 介護 ・ 健康 に商戦 コンビニエンスストア に行けば、自分や家族 にあった介護 サービスを 紹介 してもらえたり、血液検査を受 けたりできる。 店に行かなくても、電話注文で 弁当が届 く、高齢者はもちろん、介護で 忙しい家族にも選 ばれる コンビニ づ くりが、急ピッチで進んでいる。 ...続きを見る

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2015/04/19 12:01
健康な食事に認証マーク が付けられる事 になっていましたが、・・・?
体 に良い食事をしたい、という思いにお応えようとする、国の取り組みが 今 年4月から始まります。どのように組合わせると、バランスの良い食事になる のでしょうか。 基準やパターンを表示し、それを満たす弁当やレストランの献 立に、 健康な食事 マークがつけられることになります。 込められたメッセー ジ は、減塩をすすめ、食物繊維をもっと とろう。 企業は準備を薦めています 浸透するでしょうか。 ...続きを見る

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2015/03/19 18:41
幼 い子どもの花粉症
幼 い子どもの花粉症 子どもが鼻や目を クシュ クシュトと、こすったり していませんか。 花粉が本 格的に飛 び始めるこの季節。本人はつらさを うまく言葉にできないだけに、 周囲の大人が早めにきづいてあげることが大切です。 ...続きを見る

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2015/03/14 18:23
入れ歯 も進化を しているんだね。
入れ歯 も進化を しているんだね。 虫歯や歯周病などで歯を失ったとき利用される、入れ歯。 「きちんと噛めない のでは」 「痛いかも」 など、不安を抱 く人も少なくないが、 近年、使い心地が 進化した入れ歯が 登場 している。 専門家は、「自分に合った入れ歯を使うこ とで、健康寿命を延ばし、有意義な人生を過 ごせる」 とアドバイスしている。 ...続きを見る

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2015/03/14 11:43
糖尿病 の痛み薬で緩和
糖尿病 の痛み薬で緩和 糖尿病に伴う代表的な症状の 糖尿病神経障害。 血液の流れが悪くなり、し びれや痛みが起きる。 近年、症状を和らげる薬が使えるようになった。 ほか の症状より早く現れることが多く、 「重症化のサイン」 とみて血糖値管理を徹 底する重要性が えられている。 ...続きを見る

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2015/02/21 13:52
幻覚や睡眠時の行動障害は、もしかして、レビー小体型かも?前兆に注意!
幻覚や睡眠時の行動障害は、もしかして、レビー小体型かも?前兆に注意! ボーッとしたり 物忘れがひどくなったり して 認知症かなと 不安 になる 人は多いだろう。 アルツハイマー病がよく知られるが、実は認知症の 約 2 割りは レビー小体型 とみられる。 発症の10年以上も前から、 睡眠 時の 異常行動などの形で前兆が現れる場合もあるとわかって きた。 症状は時間の経過とともに変わるので、患者の状態に適した 薬の服用や治療が必要だ。 ...続きを見る

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2015/01/27 20:36
予防接種したのに・・・インフルエンザにかかってしまったこと事ありませんか?
予防接種したのに・・・インフルエンザにかかってしまったこと事ありませんか? 昨年より3週間ほど早く流行期が始まった インフルエンザ。 予防ワクチンを 接種したので 自分はかからないと安心 している人が いたとしたら、それは、 誤解だ。今シーズンは ワクチンを部分的に 変更し、効果の改善が期待され ているが、それでもまったく感染 しないわけではない。 油断は禁物だ。 ...続きを見る

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2015/01/12 12:04
糖尿病 検査が薬局で、早期発見を、
糖尿病 検査が薬局で、早期発見を、 東京都足立区と徳島県内の薬局20店で、糖尿病の簡易検査を無料で受け られるのを知っていますかー。指先から血をごくげ微量採り、短時間で済む。 2050万人と言われている糖尿病患者とその予備群。病気に気づかない人 が多いなか、早期発見・治療にづなげようという取り組みだ。 ...続きを見る

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2014/11/26 17:07
ちょっと体を動かそう 「1日10分」
ちょっと体を動かそう 「1日10分」 パソコンでメールや、スマートフォンの ゲームに時間を費やし、 じっと座って 過ごすことが多くなっていませんか。運動が苦手、時間が取れない人もいる かもしれません。家事や仕事、通勤など日常のわずかな活動の積み重ねが 健康づくり にたいせつだと見直されています。 ...続きを見る

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2014/10/19 12:26
高麗人参の働きに注目
高麗人参の働きに注目 なかなか治らない体の不調を改善するため 漢方が 注目されるようになって きた。 漢方には とっつきにくく、 よく分からない といったイメージもあるが、 もっと身近で効果的な健康維持の手段として役立てようという取り組みが広 がっている。 ...続きを見る

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2014/10/14 09:27
病院行く前に、 気楽に相談
病院行く前に、 気楽に相談 これから徐々に過ごしやすい気候になっていく時期だが、気温の変化で体調 を崩すことも多くなる。 少し体調が悪いくらいだと病院に行くのはためらわれ るもの。ただ、そのままにしておくのも心配だ。 そのとき、気軽に現役医師に 相談できるネットサービスや病気の症状を検索できるアプリが便利だ。 ...続きを見る

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2014/09/26 18:48
疲れやストレス、睡眠不足でなる、物忘れに、注意!
疲れやストレス、睡眠不足でなる、物忘れに、注意! 最近、物忘れが 多 くなったと 心配 している人も いるだろう。 40 ・50 代で 受診する人も いる。 ただ、この 年代 なら 認知症 以外の 原因で あることが ほとんど 筑波 大学 医学部 付属病院 精神神経科 教授。 牧野 クリニック 診療 内科 (東京都 中野区 ) の 医師 も、 人の 名前などが すっと出て こない、「あれ、あれ、が 多 くなった。 これらを 「も しや 認知症 では・・・」 と 心配 している人も いるだろう。 だが、もの 忘れ の 原因 に... ...続きを見る

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2014/09/21 10:15
とり過ぎ塩分、減らすには
とり過ぎ塩分、減らすには 厚生労働省は3月28日、新たな 日本人の食事摂取る基準 (2015年版)を 発表した。実際の塩分摂取量がなかなか減らない中で、より厳しい目標値を 設けて「減塩 」の必要性を強調している。 過剰な塩分摂取は、 高血圧をはじ め、心疾患や胃がん、ぜんそくなど、様々な病気のリスクを高める。 どう無理 なく塩分摂取を減らすか、ポイントを専門家に聞いた。 ...続きを見る

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2014/08/10 12:06
爪の健康管理 していますか?色と形を要チェック
爪の健康管理 していますか?色と形を要チェック 気づ くと、右手の 親指に黒い縦の 筋ができていました。 爪の黒い 筋は 皮膚がんの 一種、悪性黒色腫の 可能性が あると聞いたこと が あります。 がん 以外の 病気かも しれません。 健康な 爪と は どんな 状態 なのでしょうか。 ...続きを見る

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2014/06/19 18:28
AED 心肺 蘇生法 いざと言う 時 に、知っても いたい。
AED 心肺 蘇生法 いざと言う 時 に、知っても いたい。 心停止状態の人に電気ショックを与えて救命する自動体外式除細動器 AED の使用が、医療従事者以外の一般市民にも解禁されてから10年がたとうと している。この間、AED は急速に普及し、国内の設置台数は40万台を超え たとみられる。しかし、心停止した人を間近で目撃した市民が、実際に AED を活用した事例はまだまだ少ない。設置場所や設置方法、さらに使い手であ る市民の啓発に多くの課題が残っている。 ...続きを見る

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2014/06/10 20:14
ひざ痛にヒアルロン酸注射
ひざ痛にヒアルロン酸注射 ひざの痛みに悩む高齢者が増えている。変形性膝関節症などの病気が原 因だ。患者は推計で約800万人ともいわれる。転倒の原因にもなるため、 痛みがあれば早く治療をうけることが大切だ。薬による治療のほか、運動、 ひざの負担を軽くする生活の工夫でも、痛みは改善できるという。 ...続きを見る

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2014/04/30 12:57
脱毛症、正しく対処
脱毛症、正しく対処 年とともに男女とも髪の毛のハリやコシがなくなったり部分的に少なくなった りする人が増える。男性の薄毛はは男性ホルモンの働きが主な原因だとはっ きりしているのに対し、女性の薄毛は原因がさまざまで対処が難しいケース もある。薬の効果が期待できる人もいるので、まずは正しい知識を得ること が大切だ。 ...続きを見る

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2014/04/09 17:26
足湯でリラックス
足湯でリラックス 湯船につかると心身ともにリラックスできる。では足だけお湯に入れる 足湯 はどうだろうか。専門家の研究で同様のリラックス効果のほか、外敵から身 を守る免疫機能の活性化なども期待できることが分かってきた。全国で足湯 の専門施設も増えているので、一度体験してみるのもよいだろう。 ...続きを見る

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2014/03/27 12:26
うがいで風邪予防 !!
うがいで風邪予防 !! 風邪を予防するなら、うがいに勝るものはないと力説する。コツは@ 30秒 以上すること。息が5秒しか続かなければ6回する A なるべくのどの奥に 入れるイメージで B 水道水か、カテキンの多い緑茶の出がらしがおすす め C 起き抜け、食後、外出後、寝る前に必ずする。「のどに付着したウイ ルスを徹底的に落とせば、風邪をひきにくくなる」 ...続きを見る

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2013/12/10 14:09
背景に糖尿病? アルツハイマー
背景に糖尿病? アルツハイマー 年々増えている認知症は患者本人がつらいだけでなく、介護者の負担も大 きい疾患だ。認知症の中でも患者の多いアルツハイマー型は、これまで原 因不明で予防が難しいとされていたが、最近の研究で生活習慣病との関連 が明らかになってきた。乳製品や大豆製品、野菜を多く食べることで発症リ スクを低下させることも分かっており、認知症予防のためにも自身の食事バ ターンを見直してはどうだろう。 ...続きを見る

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2013/11/03 20:10
秋に多い、ぜんそく発作に注意!
秋に多い、ぜんそく発作に注意! 暑さも落ち着き、寒暖の差が出てくるこれからの季節は、ぜんそくや花粉症 などのアレルギーを引き起こしがちだ。家庭でしっかり対策を立てれば症状 悪化は予防できる。これからの季節、まず心配したいのはダニによるよる発 作の原因となるチリダニは6〜8月に家庭内で増殖し、8〜9月に死骸が乾 燥し、ほこりと一緒に空中に飛散する秋から初冬が発作のシーズン。今頃か ら少しずつダニや死骸、糞(ふん)などが家中にたまってきている可能性が 高い ...続きを見る

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2013/09/29 14:40
意外に健康に良い、地中海料理
意外に健康に良い、地中海料理 イタリア料理やスペイン料理に代表される「地中海料理」。オリーブ油や新鮮 な魚介類、野菜をふんだんに使うのが特微です。おいしいだけでなく、心筋 梗塞など心臓や血管の病気予防にも効果があるそうです。 地中海料理に は、心臓や血管の病気を予防する効果がどれぐらいあるのか。約7500人 を約5年間にわたって調べた結果が、2月下旬、米医学誌ニューイングランド ジャーナル・オブ・メディシンに報告された。 ...続きを見る

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2013/09/01 09:36
気付きにくい 緑内障。自己チェック!
気付きにくい 緑内障。自己チェック! 日本人の 失明 の1位を 占めるようになった 緑内障。40歳 以上で 5% の 人が 緑内障 とされ、加齢と ともに 増えて いく。 眼圧が 高いほど 視神経 が 障害を 受 け、緑内障 に なりやすいことが 分かっている。 日本眼科学会の 市民 公開講座で 「緑内障 正しい知識と 指針」 を テーマに講演 した 熊本大医学 眼科 教室の 谷原秀信 教授 は  「緑内障 は 視神経 の 病気で、視野 が 徐々にかけていく。  欠けた 視野は 元に 戻らないが、進行は 止められる。 ... ...続きを見る

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2013/08/20 07:58
夏の子供の皮膚トラブル
夏の子供の皮膚トラブル 子供たちが野外で過ごす機会が増える夏。虫刺されやあせも、とびひなど、 皮膚のトラブルも増える。予防と対策を紹介します。夏になると増えるのが 伝染性膿痂疹、(のうかしん)いわゆるとびひだ。 「虫刺されの部分をかい て傷ができ、そこから汚染してしまう。高温多湿の気候で免疫力が落ちてい ることも夏に多い理由です」 ...続きを見る

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2013/07/07 14:30
☆ 知っていますか!たばこの煙にも〜PM2・5
大気汚染の原因となる徹小粒子状物質「PM2・5」。中国から日本へ飛来し 健康への影響が心配されているが、たばこを吸うことでPM2・5をまき散らし ていることを喫煙者はご存じだろうか。PM2・5はさまざまな病気のリスクを たかめるだけに、専門家は「禁煙でない飲食店などのPM2・5濃度は北京並 みか、それ以上。身近にリスクがあることを認識してほしいと警鐘を鳴らして いる。 ...続きを見る

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2013/05/18 13:36
コーヒーの効果に期待。
コーヒーの効果に期待。 コーヒーは健康や若々しさを保つ働きに注目が集まる抗酸化物質のポリフェ ノールを多く含み、その量は赤ワインと同等、緑茶の約2倍という。 コーヒーポリフェノール(クロロゲン酸類)が皮膚の細胞を紫外線から守り、 シミの原因となる色素であるメラニンの生成や、メラニンの肌細胞への取り 組みを抑制することなどを確認した。これはコーヒーを飲む人ほどシミが少 ないという お茶の水女子大学の近藤和雄教授らの研究結果が細胞レベル 立証したといえる。1日コーヒー2杯以上で効果が表れ、含有量の多い生豆 か... ...続きを見る

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2013/04/15 09:30
きれいな血液にするには。
きれいな血液にするには。 血液そのものは、おもに骨髄でつくられますが、中身である質をつくってい るのが腸です。摂った栄養は腸で吸収され、血液として全身に運ばれます。 腸内環境が悪いと、いくら栄養を考えて食事を摂っても、そこでつくられる 血液はドロドロ血液も悪くなります。腸は、いわば血液の工場。美しい血液 は整った腸内環境の中でつくられるのです。健康のためには栄養を摂る以 前に腸内環境を整える必要があります。 内臓は自律神経によって働いて いますが、とくに腸は副交感神経が優位に支配しています。交感神経加齢 に... ...続きを見る

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2013/03/13 09:25
健康に悪そうな!もの
健康に悪そうな!もの よくよく考えるてみると、自然界において、自分で自分の体を悪くするような ことをしている動物は人間だけではないでしょうか。たばこ、飲酒、夜更かし なぜ我々は不健康な生活をやめないのか。考えてみませんか。 ...続きを見る

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2013/02/19 11:15
花粉症しっかり予防
今春のスギ花粉の飛散開始は例年(平成15年〜24年の平均)並みか例年 ...続きを見る

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2013/02/03 12:31
風邪・インフル流行備え
近年、2・3年前頃から。テレビで体に良い食べ物。ダイエットに良い事 など。メディアの力は、すごい物で視聴していた人の口コミで、品薄状態 になるほどです。☆ココア ☆納豆 ☆バナナ ☆ヨーグルトなどテレビ で体に良いとやっていたから。食べてみない?と言うだけで、詳しい内容 も、分からず、大ざっぱで皆が買うから、かって!試してみよう。一時的の ブームに過ぎない。私も。なぜ?品切れになるのか。何に良いのか疑問 でした。今日は、風邪に・インフル流行備え・ヨーグルトにスポット当てて みます。... ...続きを見る

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2012/11/29 18:43
ミカンを食べて健康で長生き
静岡県では温暖な気候を生かし、静岡ならではの農業特産品を生産しています 静岡県の農業特産品としては、お茶とみかん、そして わさびがありますが、こ のほかにもメロンやイチゴなども品質の良さで全国にしられています。 ...続きを見る

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2012/11/18 18:56
ブドウは不作なのに☆ボージョレ安売り続く?
フランス産ワインの新酒 「ボージョレ・ヌーボー」 の販売が11月15日に解禁 される。 今年は産地が悪天候にみまわれ、原料のブドウは歴史的な不作 だったという。ワインが値上げになってもおかしくないのに、日本では安売り 競争が続きそう。どうして? 仏ボジョレー地区の生産者団体が9月下旬、 ブドウの収穫は「例年の半分で、供給量がひっぱくしそうだ」と発表している。 夏場が天候不順で寒かったためだという。「フランス食品振興会」のアルボン ブラシェさんは 「日本は世界最大のの輸入国。大切な市場... ...続きを見る

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2012/10/30 12:32
子供の摂食障害 サイン見逃すな!
拒食症や過食症といった摂食障害の低年齢化が指摘されています。以前は きょ    か        高校生以上の病気とされていましたが、医療現場からは「小学生も珍しくない」 ...続きを見る

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2012/10/17 11:14
AEDを知っていますか?
このAEDは、突然の心停止を起こして倒れた人をそこにいる人たちが ...続きを見る

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2012/06/04 18:25

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